核科学技术学院开展“内在欢喜，外在绽放”幸福力提升主题沙龙活动

为帮助在校学生释放压力与疲惫，提升幸福感和归属感，11月24日，南华大学“永young”形体育人工作室在核学楼224举行举办了一场以“内在欢喜，外在绽放”为主题的幸福力提升主题沙龙。本次活动特别邀请了衡阳市船山实验中学优秀班主任/教学能手刘幸老师作为主讲嘉宾，活动吸引了来自核科学技术学院、土木学院、船山学院30余名学生及家长参与，活动由“永young”形体育人工作室负责人核科学技术学院辅导员曾永艳主持。

活动伊始，曾永艳首先对刘幸老师的到来表示热烈欢迎和诚挚感谢，她指出本次沙龙活动旨在通过一系列互动交流和专题分享，引导大家探索内心的平和与喜悦，进而实现个人幸福力的提升。同时，她强调在快节奏的现代社会中提升个人幸福力重要且必要，并希望通过此次沙龙，同学们能够学会如何在繁忙的学习与生活中找到平衡，享受由内而外的幸福。

活动现场

随后，曾永艳通过“正念冥想”“身心舒展”两个环节带领同学们提高“幸福感受力”。伴随着轻柔舒缓的音乐和轻声温柔的引导词，大家闭上眼睛，深吸缓呼，慢慢进入冥想状态，在静定中拥抱内心的自己，感受着身心逐渐柔软和松弛，焦虑紧张的情绪也随之变为平静和从容。

随后，同学们跟着曾老师的引导在一吸一呼之中缓缓的拉伸身体。在这过程中，伴随着肌肉的拉伸和身体的舒展，同学们感受着身心的放松。紧接着，曾老师引导同学们互相“服务”，大家互相捏肩、轻捶后背。这一过程让同学们与身体建立对话，也与身边同学建立互动，大家脸上洋溢着喜悦的笑容。

接下来由刘幸老师带领大家进行本次沙龙活动的第二个部分：“幸福洞察力”。刘幸以游戏“抢幸福红包”开篇，并以“幸福具象化”“幸福深刻化”“深耕福田”“传递幸福”4个板块由浅至深带领同学们共同探讨幸福、体验幸福。

刘幸老师分享

通过“幸福感测试问卷”同学们了解了自己目前的幸福状况，围绕“学习成长、体验突破、情绪管理、健康管理”等9个方面，刘幸老师引导同学们描绘幸福关键词和幸福图景并邀请代表进行分享，加字游戏和“不弃球”游戏让同学们在娱乐中传递幸福，也将活动推向高潮，整个教室充满着欢声笑语，大家感受着幸福的蔓延。

学生代表分享

“不弃球”游戏

游戏结束后曾永艳和刘幸给在场的每一位同学都分发了小奖品，并合影留恋。

合影留恋

“本次活动于我而言是一场滋养心灵，抚慰心灵的体验。沙龙的活动内容丰富，冥想环节最令我印象深刻。当闭上双眼，聆听曾老师的指导，将注意力聚焦于鼻间呼吸和腹部起伏时，外界纷扰渐渐远去，内心杂念如轻烟飘散。在一呼一吸间，我感受身体的细微变化，感觉这一周的烦躁与不安都消失的无影无踪。在这次沙龙中，让我重新停下脚步，倾听内心声音，并与他人接触。使我在收获内在欢喜并且成长，于外在以更积极乐观的态度生活学习，收获满满。”参加完活动的核拔2401班梁爱敏同学分享到。